PC dan Smartphone Jadi Penyebab Remaja Sulit Tidur
Mungkin apa yang dikhawatirkan orang tua selama ini ada benarnya tentang dampak buruk penggunaan perangkat elektronik seperti smartphone dan PC bagi kesehatan putra-putri mereka. Hasil riset terbaru dari youth@hordaland sejak tahun 2012 di Norwegia menunjukkan para remaja pemakai smartphone dan PC lebih dari 2 jam akan mengalami kesulitan tidur.
Para tim peneliti tersebut melibatkan lebih dari 10.000 remaja mulai dari umur 16-19 tahun di kota bagian Nordaland Norwegia, rata-rata mereka menyebutkan hampir setiap hari menggunakan perangkat kesayangan mereka (smartphone, tablet, dan PC) sebelum tidur dan banyak dari mereka mengklaim bahwa sebagian besar dari mereka hanya dapat tidur kurang dari 5 jam setiap harinya. Hal ini tentunya akan berdampak serius pada kesehatan dan tumbuh kembangnya yang masih remaja.
Para remaja ini juga ditanyakan tentang kebiasaan jam tidur mereka setiap harinya. Bila dilihat dari hasil rata-rata, remaja putri ternyata lebih banyak menghabiskan waktunya di depan televisi sambil berinteraksi lewat tablet dan smartphone, sementara remaja putra diketahui banyak menghabiskan waktunya di depan konsol atau PC sambil bermain video games.
Di ketahui dalam hasil studi ini bahwa, bila sering menghadap ke depan cahaya dari perangkat elektronik akan memberikan sinyal yang salah untuk otak, mengganggu metabolisme alami tubuh, bahkan gejala pusing, otot yang kaku seperti bermain game terlalu lama, dapat menyebabkan mereka ‘lebih terjaga’ dari kebiasaan normal remaja pada umumnya dikala mereka memutuskan untuk tidur.
Peneliti ahli Sleep and neuroscience dari Universitas Oxford Inggris berkomentar, “Ini adalah studi penting, dimana kita mengetahui istirahat cukup dapat memberikan kesehatan yang prima. Dengan sedikit disiplin akan waktu dan memutuskan berhenti adalah cara efektif dan para remaja harus mengetahui hal ini”, Bagi para pembaca JagatReview sekalian, sudah berapa lamakah Anda di depan PC hari ini?
